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시서스 가루 = 다이어트 원료 중 하나 다이어트 보조 식품들이나 몸에 좋다는 영양제들은 뭔가... 유행이 있는 것 같아요. 특히 티브이 프로에서 유명 연예인이 효과를 봤다고 소개하거나, 의사 선생님들이 추천하는 어떤 제품이나 식재료가 나오면 대박행진이 시작되죠. 소개된 성분이나 식재료에 관련된 것들이 불티나게 마구 팔리면서 다양한 제품들이 쏟아져 나오고 소비자들은 많이들 찾게 되는 이 사이클이 계속되는 느낌이에요. 요즘은 시서스 가루가 그중 하나입니다. 아마 제가 한발 늦게 알았을 수도 있지만, 지금도 계속해서 다이어터들에게 화제가 되고 있는 건 분명해요. 사실 이런 정보들은 티브이를 보시는 부모님들께서 많이 알려주셔서 알아보고 있습니다. 연세가 드시면서는 운동보다는 쉬운 다이어트를 찾으시더라고요. 티브이 프로를 너무 맹신하는 부모님들의 위해.. 2020. 5. 14.
남은 식빵으로 식빵 팝콘 만들기 아침에 토스트 하고 남은 식빵 몇 조각과, 샌드위치 만드느라 가장자리만 남은 빵이 며칠 째 방치되어있어요. 식빵 팝콘을 만들어 순식간에 없애버렸답니다. 웬만한 건 다 맛없어하는 편식 대장 막내 아이도 정말 맛있다며 좋아했어요. 만들어보니 완전 간단하고, 빵 굴러다녀서 보기 싫은 일 없어서 좋았어요. 다음부터 빵이 남으면 바로 이렇게 식빵 팝콘 만들기를 해야겠어요. 식빵 팝콘 만들기는 남은 식빵, 설탕, 물 이세가지만 있으면 된답니다. 식빵을 작은 크기로 자른 뒤 달군 팬에 기름을 두르지 않고 바삭해지도록 만들어 줍니다. 이 부분에서 아이들이 버터에 볶는 거냐며 맛있겠다고 했지만, "버터는 어차피 지금 넣는 단계도 아니고 설탕에 굴릴 건데 버터까지? 아니야~~ 그냥 만들 거야~~"하며 만들었어요. 버터와 .. 2020. 5. 11.
생강 효능 극대화 하는 법 요즘 면역력과 기관지 건강을 위해서 생강 수요가 많이 늘어난 것 같아요. 안 그래도 좋은 생강은 저희 집 소화제와 감기약을 대신해줄 상비약으로 항상 떨어뜨리지 않고 있는데, 그래도 불안한 요즘은 더 좋은 효과를 얻기 위한 방법이 있나 궁금해지더라고요. 감기 기운이 조금만 있어도 불안한 느낌이에요. 생강청을 만들어두면 감기 기운이 조금 있을 때 차로 만들어 마셔서 몸도 따듯하게 해 주고 감기도 완화되어서 떨어뜨리지 않고 있어요. 저는 생강차를 마시면서부터 감기로 병원에 가는 일이 드물게 돼서 열심히 챙기게 됐어요. 생강청을 만드는 여러 방법들이 있겠지만.. 갈아서 설탕에 재어두는 방법도 있고, [피부에 좋은 차 & 입이 즐거운 차] - 생강청 쉽게 만들기 갈아서 즙을 짜낸 뒤 설탕과 섞어 끓이고 졸여서 만.. 2020. 4. 6.
풋마늘 넣어 미트볼 만들기 제철 식재료들은 어렵지 않게 간단히 요리해서 먹어도 맛 좋게 즐길 수 있어요. 요즘은 쪽파도 맛있지만 풋마늘도 너무 맛있을 때예요.^^ 기를 보충해주는 풋마늘은 봄철 나른한 컨디션에 활기를 불어넣어 줍니다. 풋마늘은 볶음밥에 파대신 넣어서 먹어도 맛있고 샤브샤브에 넣어서 먹어도 아주 맛있어요. 사실 깨끗이 씻어서 고기 구워 먹을 때 고추장에 찍어서 먹기만 해도 맛있긴 해요.ㅎㅎ 근데 그냥 먹으면 매워서 아이들이 안 먹게 되니까.. 아이들이 잘 먹는 미트볼에 넣어봤어요. 미트볼 재료는 마늘을 다지고, 느타리버섯도 잘게 썰어주려고 두커운건 쪼개서, 다지듯 썰어줍니다. 너무 크면 미트볼에 잘 붙지 않아서 작게 썰어 준비합니다. 풋마늘은 반으로 쪼개듯 잘라서 잘게 썰어줍니다. 재료들이 준비되면 큰 볼에 담아줍니.. 2020. 3. 28.
유산균 추천 및 먹는 법 락토핏 생유산균 골드 프로바이오틱스 리뷰 하루를 가볍게 시작하기 위해 눈 뜨면 챙겨 먹는 유산균 리뷰를 해보려고 해요. 친구 집에 놀러 갔다가 먹어보고 맛있어서 쭉 먹고 있는데 저와 가족들에게 잘 맞는지 효과를 톡톡히 보고 있어요. 유산균은 왜 먹어야할까요? 장에는 많은 유익한 균들과 유해한 균들이 살고 있어요. 유해한 균들은 우리가 섭취한 음식의 영양분을 빼앗아 먹으며 장 내에 독소를 배출해요. 우리가 음식을 섭취하면 간에서 해독을 한 뒤 온몸으로 퍼지는데 유해균이 간의 세포를 손상시켜 제대로 작동하지 못하게 해요. 간이 제대로 작동하지 못하면 몸에 들어온 독소들을 해독해주지 못해서 염증이 생기게 돼요. 그래서 유익한 균들을 활성화 시켜주어야 장이 건강해지면 몸의 면역력도 강해진다고 해요. 이 역할을 유산균이 도와줘요. 락토핏 생유산균 골드 .. 2020. 3. 16.
제철 채소 냉이된장국으로 피부관리까지 오늘은 피부에 좋은 음식으로 이너뷰티를 신경 써봤어요. 팩은 매일 할 수 없으니 건강한 피부를 가꾸는데 도움을 주는 제철 식재료들로 매일 먹으며 관리해요. 채소 좋아하시나요?! 저는 무지 좋아해요. 되도록 색깔별로 제철 채소들은 잘 챙겨 먹으려고 하고 있어요. 요즘 급격하게 살이 너무 많이 찐 큰 아이에게 간식으로 브로콜리나 콜라비를 주고 있어요. 다행히 어릴 때부터 나물이나 야채를 잘 먹어서... 그냥 야채를 잘라주기만 해도 잘 먹어주고 있어요. 봄이 왔으니 봄 제철 음식을 먹어줘야 하는데.. 직접 캔 달래로 달래장을 만들어 밥에 쓱쓱 비벼먹었는데 향에 취해 밥을 두 그릇이나 먹어버렸어요. 달래만큼 많이 먹게 되는 봄철 채소에는 냉이가 있죠. 단백질이 많이 함유된 봄철 대표 채소 냉이는 영양이 아주 풍.. 2020. 2. 29.